Весна — время переменчивой погоды

После зимы организм ослаблен, поэтому ему сложнее адаптироваться к резким перепадам температуры.
Поэтому зачастую мы может чувствовать утомляемость, упадок сил, раздражительность, тревожность, головную боль, ломоту в суставах.

Что поможет легче пережить перепады погоды:
начинайте день с лёгкой гимнастики;
чаще бывайте на свежем воздухе;
избегайте переутомления и стрессов;
хорошо проветривайте комнату перед сном;
принимайте контрастный душ;
уменьшите количество сладкого, жирной и острой пищи;
носите одежду по погоде;
не забывайте про физическую нагрузку - 150 мин в неделю.

Берегите себя и прислушивайтесь к своему организму.